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步骤 1：
鱼去掉内脏，留鱼杆，鱼籽，切段
步骤 2：
热油下葱姜蒜炒出香味
步骤 3：
两面轻轻煎一下，让鱼两面受热，加入水莫过鱼，加一点白醋，我家没有白醋用的糯米醋，大火烧开，转小火炖15分钟，放盐出锅。
清蒸梭鱼
清炖梭鱼
炖梭鱼
红烧梭鱼 低脂高蛋白
酸菜鱼
营养无谷猫饭（附梭鱼取肉法）
油侵渔
软炸鱼块
砂锅鱼锅
香辣红烧海梭鱼块
哲式清炖梭鱼汤
花样主食 热辣炒年糕吃出幸福感
番茄芝士鸡腿肉年糕火锅
海苔肉松培根芝士面包
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
冬天必吃姜母鸭
美国阿拉斯加鳕鱼炖菜
年年有余-菜籽沸腾飘香鱼
