红枣具有补气养血安神的作用，俗话有“一日吃三枣，青春永不老”的说法，红枣还含有丰富的维生素C，有提高免疫力和美白的功效。
银耳含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，是肠胃的清道夫，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神明目，滋补元气的作用，对多梦失眠，健忘有很好的疗效。
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步骤 1：
银耳泡发好洗净摘成小朵。
步骤 2：
红枣洗净
步骤 3：
莲子洗净
步骤 4：
将所有食材投进汤锅...养生壶.炖盅等。。你家中有的器具中。。煮至软糯浓稠即可。我用的高压电饭煲，30分钟出锅了。养生壶有糖水选项。程序时间是60分钟
步骤 5：
成品图~
