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步骤 1:
净化水中一定要加油
步骤 2:
因为煮粥用的2米饭中有杂粮,有油同煮才能让营养价值最大化
步骤 3:
放入青豆、玉米粒、木耳、胡罗卜丁
步骤 4:
放入白胡椒粉
步骤 5:
米煮好后加入虾仁和西兰花,略煮
步骤 6:
淋上香油盛碗,撒上黑、白熟芝麻即可
步骤 7:
有没有想吃一口
步骤 8:
穆小馋*让您回味
今日份减脂餐来啦~这道减脂菜真的超乎想象
时令鲜食#虾子扒百花酿茭白
减脂版——奶香虾仁青酱意面(无黄油奶油)
粉水晶虾仁饺
燕麦糯米饼~粽子版
酸辣凉拌虾仁
蒜香黄油虾
番茄炒虾仁
海鲜披萨
酥炸虾仁
鲜虾杂蔬烘蛋
家常云吞
麻辣馄饨
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
鳕鱼牛油果沙拉夏日轻盈食谱
酱香饼