每逢佳节胖三斤，有没有跟我一样的厨友。最近开始认真对待瘦身这件事，我想要吃的好还不影响身体健康的减肥方式，除了增加运动量，科学的吃也很重要。刚看完BBC的纪录片“减肥需要知道的十件事”深有感触。瘦身真不是简单的少吃，而是要合理的搭配营养的吃。比如蛋白质的摄入不能少。所以今天带来一道，营养丰富，蛋白质含量高，热量少的菜品，希望大家都能健康的减肥，越来越美。