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步骤 1:
食材
步骤 2:
浸泡好的藜麦倒入干净的锅中,加水到稍稍高于藜麦,开中火煮开,继续煮两分钟到肉眼看不到水分,转小火焖十分钟即可关火。盛出备用,我煮久了点
步骤 3:
步骤 4:
pizza详细做法见我的食谱吧
步骤 5:
对于吃货而言,光这点藜麦沙拉不够填饱肚子,所以最后反而比平时吃得还多,不推荐作为减肥食物,除非你能管好自己的嘴,反正我是管不住
苹果藜麦烤南瓜
鸡中翅凯撒沙拉
紫薯藜麦饭团——宝宝辅食
杂蔬藜麦鳕鱼粥
香喷喷—香焖土豆鸡杂粮米饭
牛油果藜麦饭
宝宝辅食:山药双麦蒸糕
玉米面藜麦红枣窝窝头
宝宝辅食:藜麦卷
红枣南瓜馒头
肉松芝士藜麦饭团
早餐:红薯藜麦饼
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝