碧根果三文鱼沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好食材。

• 步骤 2：

  美国碧根果放在烤盘中，中层上下火，160度烤20分钟。

• 步骤 3：

  烧好的碧根果仁用手捏碎，剩两片装饰用。

• 步骤 4：

  三文鱼切小块，用盐，黑胡椒碎，海盐，几滴柠檬汁腌制一下。

• 步骤 5：

  紫甘蓝洗净，沥干水分后切成细丝。

• 步骤 6：

  牛油果一切为二。

• 步骤 7：

  将切成小块的牛油果与紫甘蓝放在一起，用盐，黑胡椒碎，海盐拌一下。

• 步骤 8：

  放入草莓粒，三文鱼，碧根果仁。

• 步骤 9：

  用叉子拌匀就可以吃了。

• 步骤 10：

  都市女性常因工作繁忙，饮食不规律，精神压力大等问题面临许多身心健康烦恼。 碧根果含有大量维生素E，经常食用有润肌肤，乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑，富有弹性。

• 步骤 11：

  加入了碧根果仁的沙拉非常好吃。

• 步骤 12：

  做起来吧，美味营养又健康的一道沙拉菜！