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步骤 1:
鲍鱼,西兰花备用!
步骤 2:
米饭备用!
步骤 3:
用钢丝球把鲍鱼外表的黑膜蹭掉!,(用刀把鲍鱼扣出来)
步骤 4:
如图(一个就行)!
步骤 5:
鲍鱼横放切距离大点的直刀!
步骤 6:
竖放右往里收斜刀!
步骤 7:
如图!
步骤 8:
水烫熟!
步骤 9:
将米饭
步骤 10:
如图!
步骤 11:
鲍鱼, 西兰花摆好,(鲍鱼壳提前烫下)!
步骤 12:
勾鲍鱼汁!
步骤 13:
锅中少许水!
步骤 14:
加入适量鲍鱼汁!
步骤 15:
适量酱油!
步骤 16:
适量料酒!
步骤 17:
少许黑胡椒碎!
步骤 18:
勾芡
步骤 19:
呈米汤状!
步骤 20:
离火加少许老抽!
步骤 21:
少许色拉油,在表面轻轻晃动,不要碰底部!(呈亮汁)
步骤 22:
即可成功!
鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质。