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步骤 1：
所有杂粮混合淘洗干净
步骤 2：
加入0.7-1L的水，浸泡一夜，夏季放冷藏里
步骤 3：
我用的养生壶，第二天早晨直接启动杂粮键。 60分钟后程序结束即可享用。可以加适量冰糖调味
低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕
炒河粉
山药薏米排骨汤
宝宝辅食：爆浆山药蛋糕
想告诉全世界，这个排骨汤巨巨好喝❗️❗️
鸡蛋山药拼
猪肚山药汤
山药窝窝
越吃越瘦的减脂营养低卡早餐
山药炒鸡片
清炖羊排
土豆汉堡肉饼
白灼菜心
白灼秋葵
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
