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步骤 1:
大米洗净,泡水30分钟;
步骤 2:
把大米倒入小煮锅;
步骤 3:
加水,水高出米一节手指的高度即可;
步骤 4:
加少许食用油拌匀;
步骤 5:
开始煮饭咯;
步骤 6:
饭煮好,加入洗净的西兰花和豆腐泡,焖三五分钟;
步骤 7:
锅里放少许油,放入三文鱼肠,煎至表面泛黄;
步骤 8:
把苦菊、甜椒放入米饭上,把调味汁(美极鲜酱油适量,蚝油少许,仲景小红油少许,芝麻油少许)混合拌匀倒入即可。
步骤 9:
成品图
步骤 10:
成品图
步骤 11:
成品图
非常简单又好吃的一人餐,营养低脂又美味。