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减脂三明治收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛油果 半个
- 鸡蛋 一只
- 全麦面包片 两片
- 桑葚 树莓 蓝莓 适量
- 坚果 适量
- 欧芹碎 黑胡椒盐 适量
- 盐 适量
- 橄榄油 适量
- 酸奶 一杯
减脂三明治的做法步骤
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步骤 1：
牛油果取半个捣碎。然后铺在面包片上，然后把鸡蛋打在碗里，加适量盐，打碎之后，放入锅里小火翻炒一下，还可以加点牛奶使其更加嫩滑，记住不要炒太久哦。不然看起来就不嫩了～ 炒好的鸡蛋放在牛油果上，撒上一点黑胡椒盐＋欧芹碎 成功
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步骤 2：
第二片 就是直接在面包片上铺酸奶 接着丢 蓝莓 树莓 桑葚 或者你可以扔自己喜欢的水果
小贴士
面包片上可以铺虾仁 或者整个的鸡蛋 都可以。只要是健康 热量较低的食材都不错～
酸奶尽量选择脱脂的 面包片也是 毕竟咱们是减脂早餐嘛。喜欢我就关注我吧～
微博 翻滚吧梨子君
唔。最近在减肥 可是又想吃面包三明治。那么我就做了一道非常简单快手减肥都可以吃的童趣开放治～ 很多材料可以根据家里有的自行变更☺️
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