连汤汁都一滴不剩——五味鳕鱼

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所需食材

  • 鳕鱼 4块
  • 适量
  • 适量
  • 剁辣椒 1勺
  • 生抽 1勺
  • 少许
  • 10克
  • 葱花 1撮
  • 米酒 1勺
  • 5瓣

小贴士

小贴士
1、五味汁可以根据自己的口味配置。
2、鱼块一定要两面煎黄再倒入酱汁,不然会焖碎的。
3、锅里稍微留点汤汁,不然会干锅的哦。

美美的厨房_ 2018年01月10日发布
第一次做鳕鱼,采用我们自己喜欢的做法。湖南人无辣不欢,放了勺从老家带来的剁辣椒,非常的香辣入味。鳕鱼的肉质细嫩,入口即化,去掉主刺后,基本上就没有小刺了,非常适合孩子吃。
自制的五味酱,非常适合来蘸食肉类或者海鲜。
鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍;还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。因此,北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。

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