白灼菜心

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浏览 187803 收藏 0 切墩(初级)

所需食材

  • 菜心 250g
  • 食用油 少许
  • 蒸鱼豉油 适量
  • 蒜泥 适量也可不放
  • 香醋 适量

小贴士

1.快手美食,其他的绿叶菜都适用。根据自己喜好蔬菜的软硬程度掌握烫菜时间。
2.喜欢吃辣椒的人可以在调味料里加入美人椒碎。

钱多多营养师 2018年01月10日发布
在我这做瘦身管理的客户很多都是忙碌的白领,回家后不想花太多时间去制作菜肴,我会给她们首推白灼的烹调方式,其实很简单把蔬菜洗净用开水烫熟,出锅后淋上自己喜欢的料汁即可。今天为大家推荐的是白灼菜心。菜心本身膳食纤维高,还含有β-胡萝卜素等营养物质,美肤护肠纤体棒棒的。再搭配上一碗杂粮粥,舒舒服服的美肤瘦身吃起来!
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