原香羊肉烩白菜 营养滋补美味家常菜 冬天御寒进补的首选

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

原香羊肉烩白菜 营养滋补美味家常菜 冬天御寒进补的首选收藏

浏览 44753 收藏 0 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 羊肉 300克
  • 白菜 半棵
  • 1段
  • 4片
  • 生抽 2勺
  • 蚝油 1勺
  • 小半勺

小贴士

1.做这道菜的时候先把白菜炒到变软,再和羊肉一起炒。如果先炒羊肉,肉炒好了再下白菜进去翻炒,势必会把羊肉炒碎掉;如果先炒白菜再直接把羊肉倒进锅里炒,这样不容易把羊肉的香味炒出来;所以最好采用先把白菜炒软,再炒羊肉,再把白菜倒进来调味的炒法。
2.羊肉比较嫩,炒的过程中用锅铲的时候要小心,不要把肉给炒碎了,熟练的话可以颠勺,减少锅铲的使用,这样能保持羊肉片的完整。

千寻树 2018年01月11日发布
寒冷的天气里,最美味又滋补营养的莫过于羊肉了,冬季食用羊肉,既能滋补又可御寒,因此羊肉被人们誉为冬季的滋补肉。羊肉比猪肉的肉质还要细嫩,而且脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉都要少。相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量多,脂肪含量少,维生素以及铁、锌、硒的含量比较丰富。同时羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉还要高,因此历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
这道原香羊肉烩白菜采用了清炒的方式,而不是红烧、红焖、烤等比较重口味的烹调方式,特点是能够吃出羊肉原有的清香,再加上冬季最常见的大白菜,这道菜显得既家常又接地气,非常朴素的菜品又兼顾了营养和滋补,真的是冬季御寒进补的首选家常菜。
热门菜谱