常喝莲藕参汤，身体轻盈无恙的做法步骤

• 步骤 1：

  一道人参莲藕汤，滋补身体，益寿延年......（额，开始胡说八道了，快泼拾先生凉水）。

• 步骤 2：

  准备：藕，红参（人参的熟用品），莲子，冰糖。 硬件：不粘锅。

• 步骤 3：

  把藕洗干净，去掉藕皮，切成片状。

• 步骤 4：

  红参加温水，泡至微微发软。

• 步骤 5：

  不粘锅内加水（用砂锅效果更佳），加入藕片、红参、冰糖和莲子。 莲子芯清火明目，不过口味偏苦。如果实在吃不惯可以把莲子芯去掉再下锅。

• 步骤 6：

  大火把水烧开，待到水沸腾转文火，盖盖慢炖1小时左右。