柠香咖喱烤羊排配时蔬的做法步骤

• 步骤 1：

  羊排用清水浸泡2小时，除去血水

• 步骤 2：

  撕去筋膜，吃的时候更容易嚼，口感好些，也便于入味儿

• 步骤 3：

  浑身扎孔，腌制更入味儿

• 步骤 4：

  调制腌料：安吉咖喱2块用水化开，加入生抽3勺、红酒1勺、蜂蜜1勺、小茴香2g，洋葱切丝混合均匀

• 步骤 5：

  将腌料均匀的涂抹在羊排上，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏腌制12小时

• 步骤 6：

  取出腌制好的羊排，除去洋葱，放在铺了锡纸的烤盘上

• 步骤 7：

  上面再覆盖一张锡纸，将上下两片锡纸捏合在一起，卷起来，目的是锁住羊排里的汤汁。烤箱提前预热，将羊排放入烤箱中层，200度，50分钟

• 步骤 8：

  将羊排从锡纸包中取出，倒去汤汁，改为放在烤架上，现在的羊排是软烂嫩嫩的，后面还要裸烤，主要目的是上色，口感外焦里嫩

• 步骤 9：

  烤羊排的同时准备搭配的时蔬 小土豆带皮焯水至约8分熟，锅内倒入少量橄榄油，将土豆煎至金黄，撒少许盐、黑胡椒调味

• 步骤 10：

  胡萝卜焯水5分钟后，同样煎一下，撒少许盐、黑胡椒调味

• 步骤 11：

  洋葱稍微煸炒出香味即可，撒少许盐、黑胡椒调味

• 步骤 12：

  西兰花和蒜瓣一起煎更香，撒少许盐、黑胡椒

• 步骤 13：

  将蔬菜均匀的铺在烤盘底

• 步骤 14：

  烤箱提前预热，羊排撒少许黑胡椒粉，放在烤箱中上层；蔬菜放在烤箱底层接着羊油，温度230度，时间20分钟后羊排翻面，再烤10分钟即可，外脆里嫩（根据食材的肥瘦，可以将羊排肥腻的那一面朝上，延长烤制的时间，把羊油逼出来）

• 步骤 15：

  整整一烤盘咖喱羊排，味道足足的

• 步骤 16：

  开水中放少许食盐，加入通心粉，煮约10分钟，捞出后通心粉只需用橄榄油、盐、黑胡椒粉拌一下就很美味了

• 步骤 17：

  根据个人喜好搭配主食，我搭配了通心粉