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步骤 1：
鸡胸洗净切块，放入所有调料拌匀。
步骤 2：
鸡蛋打散
步骤 3：
面包糠备用
步骤 4：
鸡胸块蘸蛋液裹面包糠，码放到微波炉烤架上。（烤架缝隙太大，又架了几双筷子）
步骤 5：
高火3到4分钟。成盘，挤番茄沙司，开吃。
好吃无油的微波炉茄子，快来试试吧~
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