宝宝辅食之虾仁蔬菜厚蛋烧的做法步骤

• 步骤 1：

  1.娃娃菜洗净后开水焯30秒左右。

• 步骤 2：

  2.焯好的娃娃菜捞出，放到冷水中冷却一下。 PS： 焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色。

• 步骤 3：

  3.娃娃菜切碎。

• 步骤 4：

  4.胡萝卜洗净切碎。 PS：胡萝卜比较硬，对于小宝宝可以煮熟后切碎。

• 步骤 5：

  5.虾仁去壳，挑去肠线。

• 步骤 6：

  6.虾仁用搅拌机搅碎，或剁碎。

• 步骤 7：

  7.鸡蛋打散。

• 步骤 8：

  8.将娃娃菜、虾仁、胡萝卜倒入蛋液中。

• 步骤 9：

  9.搅拌均匀。满1岁宝宝可加少许盐调味。

• 步骤 10：

  10.热锅刷油，倒入一半的蛋液，左右晃动煎锅，可以使蛋液铺的更平整。 PS:先把蛋液铺好再开火，避免手忙脚乱把蛋液煎糊咯。另外，尽量在下层蛋液刚刚凝固、上层还是液体的时候把蛋皮卷起，这样成品的内部才会更加紧实，出来的口感也会更好。

• 步骤 11：

  11.待底部凝固后马上卷起。放到锅的一边。将剩余的蛋液倒入锅里。

• 步骤 12：

  12.蛋液表面凝固后再次卷起，小火煎至熟透。

• 步骤 13：

  13.切成适合宝宝吃的大小就可以了。 如果喜欢记得给隽寒妈妈点赞哦！