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步骤 1:
水烧开,倒入胡萝卜焯水2分钟,再加入芹菜焯水1分钟。
步骤 2:
芹菜和胡萝卜切丁,三文鱼切丁盖上柠檬片10分钟作业去腥,鸡蛋磕碗里搅打匀
步骤 3:
米饭、胡萝卜、芹菜丁和三文鱼倒入蛋液中搅拌均匀。
步骤 4:
准备一个玻璃长方形保鲜碗、在底部垫上硅油纸或者刷上一层薄薄的食用油、倒入米饭糊抹平
步骤 5:
冷水上锅,用大火蒸20分钟、倒扣冷却脱模、切成宝宝能抓握的大小
步骤 6:
完成!
羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
蒸/烤三文鱼牛油果蘑菇
三文鱼土豆小饼
【减脂餐 DAY 3】
彩虹三文鱼烤时蔬
三文鱼焖饭
三文鱼什蔬饼11M+
三文鱼肉松
三文鱼薯泥盏·馄饨皮也能做高级大餐
三文鱼芝士蛋月燒!
三文鱼肠芝士卷
减脂餐之三文鱼牛油果波奇饭(附温泉蛋)
河南大烩菜❗️熬菜
开屏鲈鱼
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德肠芝士恰巴塔-外酥里软,咸香可口!
番茄滑肉煲❤️肉片滑嫩酸甜开胃
芋泥巴斯克
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