早餐：脱脂牛奶➕全麦吐司一片或者麦片粥一小份➕青菜一份
中午主食
下午水果
水果一定要在六点前食用。
六点以后不进食。
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减肥食谱 可借鉴食用收藏
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所需食材
- 苹果 一个
- 橙子 一个
减肥食谱 可借鉴食用的做法步骤
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步骤 1：
周一
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步骤 2：
二
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步骤 3：
三
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步骤 4：
四
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步骤 5：
五
