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步骤 1:
鸡胸肉、洋葱和黄萝卜切丁,蒜压泥,小葱切成葱花备用。把准备好的菠菜汁过筛,菠菜泥留下做蛋饼。
步骤 2:
锅烧热后倒入适量的食用油,先放入一部分洋葱和蒜泥,爆香后倒入菠菜汁和米饭,炒至水分收干后盛出备用。
步骤 3:
倒油,烧热,洋葱蒜泥爆香,将鸡肉和黄萝卜炒熟。再加入之前炒好的饭,翻炒几下,加盐和胡椒调味。
步骤 4:
起锅前倒入一部分葱花,拌匀,剩下的葱花最后做装饰用。将炒饭盛入碗中,压平,倒扣在盘子上备用。
步骤 5:
洋葱切成比较大的丁,胡萝卜和黄萝卜切块,蒸熟的红薯压成泥。
步骤 6:
热锅凉油,炒洋葱直至完全透明,放入萝卜翻炒几下,加水没过锅里的食材,煮沸后放入咖喱块和红薯泥,转小火,等待咖喱酱变浓稠。
步骤 7:
等咖喱的同时做蛋皮。打散鸡蛋,加入菠菜泥和一小撮盐,搅拌均匀。
步骤 8:
锅烧热后倒入食用油,油量最好多一点,蛋皮才会蓬松。滴蛋液入锅能马上成蛋花时就可以倒入全部蛋液了。盖锅盖,中小火煎至蛋液凝固,最好别翻面,保证有一面蛋皮颜色够绿。
步骤 9:
把蛋皮盖在饭上,周围浇上热腾腾的咖喱酱汁,就完工了。如果有剩余的咖喱酱也别浪费,沾蔬菜很美味的。顺便吐槽一句:蛋包饭真的很难拍好看啊TAT!