适当的素食,
利于消化和清理肠道,
有助于体质酸碱中和,
同时也可以安定神经系统,
增强人体耐力性。
提起素食,
总让人觉得蔬菜清汤寡水寥淡无味,
其实不然,
素食,也可以吃的很美味,
这里用了安记椰风泰式咖喱,
让素食也变得美味可口,
同时搭配了香脆的炸馒头粒,
香辛酥脆,
美味、营养又健康!
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步骤 1:
蔬菜洗净备用。
步骤 2:
馒头切小丁。
步骤 3:
热油炸成金黄色。
步骤 4:
滤油备用。
步骤 5:
土豆、南瓜、角瓜、大头菜分别切小块。
步骤 6:
水萝卜、洋葱、胡萝卜也切小块备用。
步骤 7:
开水焯南瓜、土豆小块至七八分熟,沥干水份备用。
步骤 8:
角瓜和大头菜一起也焯至七八分熟,沥干水备用。
步骤 9:
锅中热油,放入洋葱块爆香。
步骤 10:
放入胡萝卜大火炒至微皱。
步骤 11:
倒入备好的南瓜块、土豆块、角瓜块、大头菜翻炒。
步骤 12:
填适量的水,汤沸腾后加入咖喱块。
步骤 13:
煮至咖喱融化,汤汁粘稠时,倒入水萝卜块和豌豆,待汤汁再次沸腾后关火即可。
步骤 14:
做好的素食汤装碗,上面洒些炸好的馒头块。
步骤 15:
这道菜不仅颜色漂亮,味道也很棒。 大口吃也没负担。
这里可以添加喜欢吃的任何蔬菜,烹饪的时候根据蔬菜的软硬度进行制作就可以了。