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步骤 1：
核桃仁烘熟(香)、红枣蒸熟去皮去核、水果也多去皮去核、蔬菜最好蒸熟、一起放入破壁机打汁即可。
步骤 2：
每天喝一杯吧美味又营养。食材可随意啊……
夏日美食韭菜盒子
快手拌苋菜
小身材大味道——盐焗鹌鹑蛋
减脂期吃轻负担牛排
自制沙茶面（一次成功‼️）
粉蒸肉（巨好吃）
青菜腊肠炒饭
整形快手的沙拉酱肉松花型餐包
减肥增蛋白的火锅：冬日豆乳锅
清蒸藕夹肉
丝瓜铺蛋
简单省事的番茄炒鸡蛋
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
