海鱼芝士佐三文鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  ①三文鱼洗净，厨房纸吸干水，

• 步骤 2：

  盐，柠檬挤汁，黑胡椒粉研磨，一起腌三文鱼约20分钟

• 步骤 3：

  ②热锅，放少许橄榄油，三文鱼，小火煎，煎一边金黄再翻面煎，

• 步骤 4：

  蓝钻不粘锅底煎的三文鱼很上色，导热很快，一下就变金黄色了，受热均匀，煎得三文鱼特有的鱼纹很美，

• 步骤 5：

  ③黎麦提前煮熟，需时15分钟，沥干水，加入色拉汁5克，盐1克，橄榄油10克混合均匀

• 步骤 6：

  ④海鱼芝士条摆盘，佐食，三文鱼上碟，黎麦与草莓也上碟佐食

• 步骤 7：

  这样吃不单调，口感营养也丰富！有浓香的海鱼芝士，加上香嫩的三文鱼，DHA满满的。