虾仁和豆腐,绝配哈!二者结合,味香、色诱、低脂高蛋白,易消化,含钙量多,实为一道老少皆宜下饭又补钙的美味
虾仁,营养丰富,肉质鲜嫩松软、易消化,豆腐,蛋白质含量丰富,不仅含有人体所需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值高,且有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。
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步骤 1:
准备好所用原料。
步骤 2:
把豆腐切成大片。
步骤 3:
鲜虾去头 去皮 去虾线,加入料酒 胡椒粉 淀粉上浆。
步骤 4:
锅中注入橄榄油,下入虾仁煸炒至下入变色盛出。
步骤 5:
再将豆腐片,一片一片下入锅中。
步骤 6:
煎至两面金黄,表皮结壳。
步骤 7:
将豆腐推在锅的一边后加入葱姜爆香。
步骤 8:
烹入料酒 加入生抽 糖和一勺香菇酱。
步骤 9:
加入清水,没过豆腐,
步骤 10:
再加入虾仁,大火烧开。 11 12 勾入薄芡,淋入香油即可。
步骤 11:
盖上盖子,转小火,烧制 10分钟。
步骤 12:
盖上盖子,转小火,烧制 10分钟。
豆腐一定要煎出壳,香菇酱有咸味,就不要再添加盐了。