三黑剑客花生红枣核桃葡萄干粥（家庭版）的做法步骤

• 步骤 1：

  先把添加食材中所有食材备齐

• 步骤 2：

  黑米黑豆最好是淘洗干净泡一到两个小时煮起来会比较容易，如果用高压锅就不需要提前泡了，我个人不喜欢提前泡粮食

• 步骤 3：

  花生淘洗干净（除了第一张和最后一张，这些图片我都是在我的视频里截的屏）

• 步骤 4：

  玉米粒是我妹妹给我的棒子，我自己从棒子上拨下来的，这个是我浸泡了三天左右的样子，我感觉这个玉米粒特别抗煮，所以提前泡了一些，也可以不放的噢

• 步骤 5：

  红枣放盐水中浸泡十分钟左右洗净备用

• 步骤 6：

  上述所有食材淘洗干净，电高压锅加入粮食三倍以上的水，把五谷杂粮倒进去后，摁下煮粥键，选择25分钟，煮好后打开高压锅盖再加入下列食材

• 步骤 7：

  淘洗干净

• 步骤 8：

  淘洗干净

• 步骤 9：

  淘洗干净，这三样一次性放入打开盖子的高压锅内，然后盖上盖子在保温状态下在焖煮十分钟左右……每个人家里用的锅都不一样，如果用明火陶瓷锅，这些食材大火煮开后需要小火在煮半小时以上！然后熄火后得在焖二十分钟左右……

• 步骤 10：

  完美的三黑剑客粥，我每隔一段时间就会煮一餐来喝，不过如果不想肤色变黑尽量不要晚上喝噢，哈哈

• 步骤 11：

  家常便饭才是最暖心养胃✌️