黑豆芽炒肉丝

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黑豆芽炒肉丝收藏

浏览 121622 收藏 4 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 黑豆芽 300克
  • 里脊肉 80克
  • 大蒜 4瓣
  • 辣椒 2个
  • 黄酒 1茶匙
  • 干淀粉 2茶匙
  • 鸡精 1茶匙
  • 食盐 适量
  • 食用油 适量

小贴士

1.豆芽用淡盐水浸泡下更放心,豆芽在炒的时候,不要炒得太老了;

2.肉丝浆一下更嫩,想图方便的话,可以不浆,但是口感会老点。

3.这款九阳轻奢派炒锅用油量少,很健康哈!

深蓝小米粥 2018年01月21日发布
黑豆芽是一种口感鲜嫩营养丰富的芽菜。含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深的价值愈高。

所以,黑色豆芽的营养价值高于黄豆芽各绿豆芽。黑豆发豆芽过程中有多种维生素生成,所以黑豆芽比黄豆芽更加脆嫩更加好吃更加营养美味。

夏天吃黑豆芽可谓合尽时宜。黑豆有“药王”之称,用它生产的芽苗自然也具有一定的药用价值———黑豆芽含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效,在夏季尤其是气候湿热、易上火的广东,称得上养生佳肴。

此外,黑豆芽还是女士的最爱,因为它不仅美白嫩肤,还称得上四星级减肥食品,单位热量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟凉拌黑豆芽,可以当作晚上的减肥餐了,美味又营养。
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