为了冬至羊肉饺子而买下一扇羊后腿,本地黑山羊,羊腿真是不大,一斤都没有。。。肉不够,那就菜来凑。
这道烤箱菜没有什么油烟,不费事,就是蔬菜洗洗切切,羊腿提前一晚腌制,220°烤个一个半小时,洗个烤碗烤盘就好。
羊腿如果没皮也没关系,更容易熟透,如果是内蒙新疆的羯羊就更好。
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步骤 1:
提前一晚腌制羊腿,羊腿拿厨房纸擦干净水分
步骤 2:
切开几刀,好入味
步骤 3:
拿手把盐孜然粉黑胡椒碎抹匀,再抹上橄榄油
步骤 4:
拿保鲜膜包紧入冰箱冷藏腌制。
步骤 5:
第二天拿出来如图
步骤 6:
各种时蔬洗洗切切,晾干水分。
步骤 7:
撒上盐,黑胡椒碎蒜头,各种干香料(迷迭香罗勒欧芹之类),没有也没关系。
步骤 8:
最后要浇一点橄榄油
步骤 9:
羊腿抹一层蜂蜜水,入预热好的220°烤箱,如图,烤架上的羊腿烤的油水会滴下来到蔬菜里,蔬菜会好吃的不得了,烤90到120分钟,看羊腿大小,每半个小时拿出来看一下状态羊腿抹一层蜂蜜水,中途要避免上色过重可以在羊腿上盖层锡箔纸。
步骤 10:
完成图
1、羊腿细的部分如果怕烤焦,可以拿锡箔纸裹上。
2、什蔬中途可以拿出来翻一下,让上面下面的汁水混合,更入味。