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步骤 1:
茄子洗干净,去顶。
步骤 2:
削去外皮。
步骤 3:
大概手指的长度,切成节,并改刀为条。
步骤 4:
隔水蒸熟茄子条。
步骤 5:
蒸茄子过程中,准备备料:蒜片、辣椒片。
步骤 6:
肉馅,打入鸡蛋清。调味:盐、糖、黄酒、生抽。
步骤 7:
蒜片和辣椒起锅,煸出香味。
步骤 8:
加入肉末煸炒,知道肉末松散。
步骤 9:
加入蒸熟的茄子条,和配料拌炒。
步骤 10:
调味:蚝油、烤肉酱。
步骤 11:
翻炒均匀即可。
蒸熟茄子这一步很重要,里面饱满的水分防止茄子吸附多余油分。整个菜即保留了红烧茄子香、滑、辣的质感,油分也明显要低,非常健康。