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快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#收藏
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所需食材
- 鸡蛋 2个
- 小番茄 5个
- 洋葱 66克
- 菠菜 32克
- 白蘑菇 68克
- 百吉福芝士片 一片
- 小黄瓜 5片
- 干果 适量
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 两勺
- 玫瑰盐 适量
- 蜂蜜 小半勺
快手营养早餐#芝士欧姆蛋沙拉#的做法步骤
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步骤 1：
准备好食材
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步骤 2：
菠菜洗净切段，白蘑菇洗净切片
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步骤 3：
热锅加油，爆香洋葱，白蘑，加入玫瑰盐，磨黑胡椒碎
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步骤 4：
加入菠菜段和芝士片炒两下即可
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步骤 5：
鸡蛋用蛋抽打散
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步骤 6：
热锅放少许油，倒蛋液稍凝固时加入炒好的洋葱白蘑菠菜，放一边，另一边翻过来压上
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步骤 7：
小番茄对半切开，加青瓜片，加玫瑰盐和橄榄油，蜂蜜拌匀，我加了几叶蔬菜
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步骤 8：
将刚刚熟的欧姆蛋放碟一边，拌好的沙拉放旁边，加干果
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步骤 9：
营养丰富的早餐开动
小贴士
1煎蛋时少许油即可
2稍凝固就放蔬菜翻面，太熟容易碎
3给孩子吃配杯牛奶麦片更营养。
早餐已不局限于以前的白粥咸菜炒面，多方面吸收才是营养的重点！百吉福的芝士片独立包装，含量丰富，补钙杠杠滴，现在的孩子们都是美食家，对于吃，不光要色彩，还要味道好，如何快速做出营养的早餐就要我们这些老妈们啦！用芝士加上鸡蛋，各种蔬菜，这样快手营养的早餐，你值得拥有！
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