南瓜软饭

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所需食材

  • 南瓜 300克
  • 猪里脊肉 50克
  • 茄子 一根
  • 大米 120克
  • 糙米 100克
  • 适量

小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

一日五餐辅食 2017年08月08日发布
焖饭很适合在家带孩子的妈妈做了跟宝宝一起吃。大人孩子一锅全解决。还可以加些粗粮,省事营养也均衡。

焖饭之所以好吃是因为肉类在翻炒过程中释放的油脂被米吸收,所以要放肉味道才会比较好。焖饭里加的食材可以自由发挥,但又炒又焖,不太适合绿叶蔬菜或者芦笋西兰花这种很易熟不耐炖的食材。

除了放盐之外,视宝宝年龄大小也可以加别的调料进去。大一点的宝宝,菜做成红烧也不错。
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