减脂代餐的做法步骤

• 步骤 1：

  准备好两个梨子（可以替换成任何你喜欢的，但是最好是糖份没那么高的）

• 步骤 2：

  梨子去皮

• 步骤 3：

  切小块备用

• 步骤 4：

  料理杯清洗消毒干净，放入梨子

• 步骤 5：

  倒入适量酸奶（我选的是自制的无糖酸奶，没有市售的也可以）

• 步骤 6：

  盖好料理杯底座

• 步骤 7：

  料理杯工作五秒左右即可

• 步骤 8：

  可以带在路上或者上午吃

• 步骤 9：

  满满的一瓶也很饱腹

• 步骤 10：

  希望大家都能光速瘦下来