嗯...我吃减脂餐一天能瘦2斤....适当的锻炼一下
这个餐谱其实是有点缺陷的,就是没有肉,我忘记买牛肉了。可以放一片酱牛肉/煎鸡胸和胡萝卜片。等我都准备齐再搞吧。
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步骤 1:
牛奶,这是200ml一袋的,配合我的杯子,我用了1.5袋。
步骤 2:
咖啡包,一包。丢杯子里➕奶
步骤 3:
盖紧盖子,丢冰箱冷藏一夜。
步骤 4:
面包片在锅上炕热,有一丢丢焦焦的 我喜欢。
步骤 5:
OK之后就放到小盘子里
步骤 6:
煎蛋,锅底要放一丢丢油,一丢丢!防止粘锅。撒一点黑胡椒碎和少许盐。
步骤 7:
差不多就出锅
步骤 8:
早餐~
我觉得高钙奶比普通太的味道更好,更醇醇的。