日式拌秋葵日本豆腐-越式香柠凉拌秋葵章鱼-蜜桃爱营养师私厨的做法步骤

• 步骤 1：

  秋葵冲洗干净，烧一小锅沸水，放1小匙盐，将秋葵焯水1分钟。

• 步骤 2：

  放入凉的净水里，浸泡降温，为了脆度。

• 步骤 3：

  去蒂，切断，一个一个五角星出来了。

• 步骤 4：

  准备调味品和辅料。西洋辣章鱼是速冻食品，已经拌好味道的可以即食的。

• 步骤 5：

  日本豆腐切开，去包装袋，切成6段。

• 步骤 6：

  煮一小锅沸水，把日本豆腐烫熟。

• 步骤 7：

  捞出豆腐，放凉。

• 步骤 8：

  切好的秋葵一半用来，拌入日式风味凉拌汁。拌匀。

• 步骤 9：

  将秋葵放在日本豆腐上，装盘。

• 步骤 10：

  将另一半的秋葵，用越式香柠凉拌沙律汁，拌匀。

• 步骤 11：

  铺在盘底，摆盘。

• 步骤 12：

  秋葵上放2勺，西洋辣章鱼，即可。

• 步骤 13：

  两种口味的凉拌秋葵就做好了。味道棒极了。低脂、健康、减肥。你也试试吧。快手菜。