傻白甜～能量早餐升级版的做法步骤

• 步骤 1：

  胡萝卜蒸熟，软烂的程度，放进榨汁杯里加比胡萝卜少一半的水打成胡萝卜泥（如果没有榨汁杯可以捣烂）待用，胡萝卜富含B族维生素和C族维生素

• 步骤 2：

  此处可省略，我是为了让女儿能够多喝一些胡萝卜汁而特意做的造型

• 步骤 3：

  准备海苔，海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

• 步骤 4：

  准备奶酪，干酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品；

• 步骤 5：

  准备洗好的蓝莓，蓝莓保护眼睛，增强抵抗力；

• 步骤 6：

  把胡萝卜泥涂在全麦吐司上，全麦土司是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行

• 步骤 7：

  放上一片奶酪

• 步骤 8：

  放上的海苔

• 步骤 9：

  放上蓝莓

• 步骤 10：

  最后就是对折吐司喽，是不是超级简单又营养爆棚～～耶耶耶✌