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可可香蕉牛奶收藏
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所需食材
- 香蕉 2根
- 牛奶 200ML
- 可可粉 少许
可可香蕉牛奶的做法步骤
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步骤 1：
准备原料。
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步骤 2：
香蕉切块，放入料理杯。
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步骤 3：
放入牛奶、可可粉。
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步骤 4：
榨汁。
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步骤 5：
香蕉切薄片，贴在杯壁上。
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步骤 6：
倒入打好的香蕉牛奶，享用吧！
小贴士
香蕉挑选熟透的，加牛奶打成汁会很甜，不用加糖了。
香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌肉合成中起重要作用。运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的电解质。我儿子喜欢踢球，所以我经常会榨一杯香蕉牛奶给他带着喝，这次加了一点可可粉，口感很棒，儿子喜欢的不得了呢！
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