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步骤 1:
准备材料
步骤 2:
取溯源燕窝一盏,用矿泉水或纯净水浸泡4个小时(不建议直接用自来水泡发哦)
步骤 3:
燕窝泡发好后,去除细毛和杂质~再换水清洗干净
步骤 4:
将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的,备用
步骤 5:
将挑好的燕窝放入炖蛊并加入纯净水刚好没过燕窝1-2厘米即可
步骤 6:
大火将锅中水烧开,转小火隔水炖30-40分钟
步骤 7:
在最后还剩5分钟时加入冰糖,枸杞继续炖煮
步骤 8:
最后将炖燕窝好的倒入碗里,就可以吃了哦。
建议食量:日常保养每周3次,每次3-5g干燕窝。燕窝不是仙丹神药,吸收代谢有一个周期性。
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