海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法步骤

• 步骤 1：

  原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量 调料：油 盐 孜然粉 4-5人量

• 步骤 2：

  先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦

• 步骤 3：

  煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用

• 步骤 4：

  虾尾去皮，切小粒

• 步骤 5：

  平底锅里面放适量油烧热煎鱼

• 步骤 6：

  煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。

• 步骤 7：

  煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。

• 步骤 8：

  在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。

• 步骤 9：

  放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。

• 步骤 10：

  把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。

• 步骤 11：

  放入煮好的米饭，拌匀。

• 步骤 12：

  家里没有一次手套，拿个保鲜袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。

• 步骤 13：

  当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦