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莲子杏仁露收藏
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所需食材
- 南杏 50g
- 糯米 20克
- 湘莲 100克
- 纯牛奶 250ml
- 细砂糖 50克
- 清水 750ml
莲子杏仁露的做法步骤
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步骤 1：
南杏、糯米用清水浸泡2小时；
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步骤 2：
南杏和糯米放入豆浆机，加入750ml凉水，250ml纯牛奶，50克细砂糖，打成浆；
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步骤 3：
用筛子过滤掉杏仁渣；
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步骤 4：
莲子煮熟，滤干水，加入打好的杏仁露中；
美容大王大s的书上就提到她的疯狂美白经验，多吃白色润肺食品比如杏仁牛奶。我们今天做的莲子杏仁露，粉粉糯糯带着天然莲子的清香，可以作为减肥时期的健脾养胃补品，也可以作为脑力劳动者的夜宵，儿童服用还有补钙效果。
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