扇贝的营养价值
贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备好食材:扇贝丁100克、鲜虾4只、水萝卜5个、苦菊100克、西兰花100克;
步骤 2:
煮一锅开水,加入少许食盐和食用油,西兰花过水备用;
步骤 3:
锅内倒入少许橄榄油,中火烧热,将沥干水分的扇贝柱丁放入;
步骤 4:
两面煎至变色后加1茶匙料酒去腥,盛出;
步骤 5:
锅内倒入少许橄榄油,中火烧热,将沥干水分的鲜虾仁放入;
步骤 6:
两面煎至变色后加1茶匙料酒去腥,盛出;
步骤 7:
水萝卜洗净切片,苦菊切小段;
步骤 8:
煎好的扇贝丁和虾仁加入10ml丘比日式沙拉汁拌匀;
步骤 9:
切好的水萝卜和苦菊加入15mll丘比日式沙拉汁拌匀;
步骤 10:
用扇贝壳当容器,将分别拌好的2份食材装盘;
步骤 11:
成品图
菜谱里面的蔬菜可以用自己爱吃的菜替代哦!