苋菜又叫“汗菜”,分为红、绿两种,红苋菜较为常见。小时候,炒一盘红苋菜,一定要多吃一碗饭,因为拿红红的苋菜汤泡饭,吃得最香。
尤其苋菜含易被人体吸收的钙质,丰富的铁、钙和,其铁、钙的含量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者;其中的维生素K,适宜于贫血患者、妇女和老年人食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能,因此也有“长寿菜”之称。
夏天是苋菜长势最好的季节,自己手工做一碗面,放上一大把苋菜,红红绿绿的,让人食欲大开。
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步骤 1:
准备好所需要的食材。
步骤 2:
鸡蛋打入面粉中。
步骤 3:
用筷子将鸡蛋在面粉中打散搅拌。
步骤 4:
加入盐、水,搅拌揉匀。 面粉的吸水性不同,水量适当调整,让面团不要那么湿。
步骤 5:
揉成光滑的面团,移到铺有硅胶垫工作台上。
步骤 6:
把面团压扁,用擀面杖将面团擀成薄皮。
步骤 7:
将擀好的面皮撒上少许面粉防粘。
步骤 8:
用擀面杖将面皮卷成长筒。
步骤 9:
抽出擀面杖,将卷好的面皮用到切成细条。
步骤 10:
切完后,将面条抖散备用。 如果这个时候面条有点粘,可以撒上少许面粉。
步骤 11:
大蒜切碎备用。
步骤 12:
锅里放油烧热,放入大蒜炒香。
步骤 13:
放入适量的水。 如果有高汤,可以使用高汤,味道更鲜美。
步骤 14:
水开后,下入面条,加入盐、胡椒调味。 因为面团里面有放盐,这个里面的盐的分量不要太多,适当让汤有咸味即可。
步骤 15:
像煮饺子一样,煮面条的时候水开了,可以放半小碗冷水,如此重复三次,煮出来的面条更劲道。 加完最后一次水,放入红苋菜,煮开即可。
步骤 16:
愉快的吃吧。