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薏米红豆粥收藏
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所需食材
- 薏米 250克
- 红豆 200克
- 大枣 8颗
- 桂圆 8颗
- 枸杞 20克
- 冰糖 适量
- 水 500ml
薏米红豆粥的做法步骤
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步骤 1：
红豆提前泡8小时，洗净，备用。
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步骤 2：
薏米提前泡8小时，洗净，备用。
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步骤 3：
桂圆洗净，备用，用水先泡10分钟。
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步骤 4：
枸杞用水洗净，泡5分钟左右。
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步骤 5：
红豆放高压锅里，先煮10分钟。
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步骤 6：
煮好后，把红豆和水一起倒入电饭煲里，加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖和水煮30分钟。
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步骤 7：
营养均衡的薏米红豆粥完成了。
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步骤 8：
效果图。好看又好吃。
小贴士
红豆不易煮，所以先放入高压锅煮10分钟。
薏米是常用的中药，性味甘淡微寒，有利水消肿的作用。红豆能促进心脏血管的活化，薏米红豆粥，里面有大枣、桂圆、枸杞。此粥有祛湿通络，活血化瘀的作用。平时，孩子和大人都要吃些。对健康特别有好处。
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