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高蛋白美食【泰式生菜包】收藏
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所需食材
- 肉末 (我用了鸡胸肉末） 250 克
- 蒜瓣 2-3 瓣
- 红或绿的朝天椒 （可根据喜好增减） 2-3 只
- 罗马生菜 2-3 头
- 鱼露/Fish sauce / nam pla 1 小勺
- 酱油/生抽/light soy sauce 1 小勺
- 甜酱油/Sweet soy sauce 1 小勺
- 蚝油 1 小勺
高蛋白美食【泰式生菜包】的做法步骤
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步骤 1：
把蒜瓣和红葱头切碎/切片。在锅里热上2-3大勺的食油，把·鸡肉末倒入煸炒至变色。
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步骤 2：
加入蒜蓉和红葱头片，炒香。
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步骤 3：
加入调味料继续煮至肉末变熟。
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步骤 4：
加入切碎的朝天椒即可。把炒好的鸡肉末铺在生菜叶上，包起即可开吃。
小贴士
欢迎到我的博客玩-- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x3kh.html
俊爹周末时去健身房回来就要求高蛋白低碳水化合物的午餐。冰箱里有一包有机肉末和一包生菜，我就做了这款泰式生菜包。加点切碎的辣椒，香辣好吃又饱肚哦！
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