莲藕含有优质的蛋白质、氨基酸,多酚类化合物、过氧化物酶、维生素C的含量也极高。具有排毒养颜,利尿通便、补血益神的功效。
莲藕的吃法较多,可榨汁、凉拌、热炒、清炖、油炸、红烧……今天做一款非常好吃的剁椒藕片,此菜酸中有甜、甜中透着微辣,绝对是一款清爽解腻的下饭好菜。
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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
藕洗净去皮,切成片。
步骤 3:
放进凉水里,清洗4——遍洗掉淀粉后,继续泡在水里。
步骤 4:
大蒜切碎,香菜切碎。
步骤 5:
坐锅烧水,水开放入适量盐。
步骤 6:
放入藕片焯熟。
步骤 7:
捞出过凉,泡凉水待用。
步骤 8:
小碗内加入生抽1勺、米醋3勺、糖半勺,搅拌均匀。
步骤 9:
炒锅烧热,放入适量油,下入蒜末煸炒出香味。
步骤 10:
加入剁椒继续煸炒。
步骤 11:
炒香后倒入调好的料汁内,搅拌均匀。
步骤 12:
浇在藕片上,吃时拌匀即可。
步骤 13:
撰写制作步骤
步骤 14:
撰写制作步骤
1、生抽、剁椒内都有咸味,可以不再另加盐。
2、藕片泡在水中防止变色,藕片也会更脆。