杂蔬奶酪烘蛋 | 健身党的营养早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  黄彩椒洗净切丁

• 步骤 2：

  红彩椒洗净切丁

• 步骤 3：

  洋葱切丁，大蒜切片

• 步骤 4：

  香菇洗净切薄片

• 步骤 5：

  菠菜洗净，切成两段

• 步骤 6：

  鸡蛋加入牛奶和适量海盐打散，准备好所有材料，烤箱190度预热

• 步骤 7：

  中火，锅中放入适量橄榄油

• 步骤 8：

  放入洋葱和蒜片炒至变色

• 步骤 9：

  放入彩椒丁翻炒片刻

• 步骤 10：

  放入香菇炒软

• 步骤 11：

  放入菠菜炒软

• 步骤 12：

  转小火，放入海盐、胡椒碎和普罗旺斯香草炒匀

• 步骤 13：

  倒入大部分蛋液

• 步骤 14：

  翻拌至蛋液基本凝固

• 步骤 15：

  将材料装入烤盘

• 步骤 16：

  倒入剩余蛋液，放上塔塔香草干酪，在表面撒上适量普罗旺斯香草和胡椒碎

• 步骤 17：

  烤盘放入烤箱，190度烤18分钟至鸡蛋凝固，奶酪微微融化

• 步骤 18：

  营养丰富，口感浓郁的杂蔬奶酪烘蛋就完成啦

• 步骤 19：

  优质蛋白和缤纷蔬菜的结合，非常适合健身党哦～

• 步骤 20：

  开动吧！