小贴士

秋葵要选择比较嫩身、青绿色的。这样会比较新鲜，对我们的肠胃也会更好哦！而在淖熟秋葵时更要掌控好火候，太熟不好吃，不熟吃起来就满口胶。滚水落镬，两三分钟就可以捞起了。
木耳是出名的“清道夫”，可以将我们体内的杂质清除！而木耳一滚就熟~不要滚太久哦！
而白蘑菇因为和木耳类别差不多，因此功效营养价值差不多，可以归为一宝。
鲜虫草花富含氨基酸 低脂 高蛋白，是十分健康的食材哦！
也可以用自己喜欢的材料搭配