很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，那“湿”从何而来？湿的存在有3个因素：
1.吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。
2.虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气；
3.环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。
让我们来学习一下排湿的营养粉吧！
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红豆薏米粉收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 红豆（赤小豆） 200g
- 薏仁米（小粒薏米） 200g
红豆薏米粉的做法步骤
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步骤 1：
红豆薏米各200g混合铺到烤盘里，放进烤箱。家里没有赤小豆了，用的红豆（赤小豆排湿效果更好）。
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步骤 2：
汉美驰烤箱120度，对流烘烤1小时。
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步骤 3：
烘焙好的红豆薏米成品图，薏米可以用手轻易掰开，红豆可以轻易咬开，里面的颜色深而均匀。
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步骤 4：
接下来需要汉美驰破壁机的帮助打粉。
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步骤 5：
打好的粉放入烤盘内降温，然后装密封罐保存。
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步骤 6：
每天早晚吃一勺，也可以开水冲泡成红豆薏米糊来食用。
小贴士
红豆薏米粉排湿效果很好，一定要坚持服用。可以达到的意想不到的减肥的效果哦，俗话说十胖九湿，湿气排出去了，自然就瘦了。最后总结一下成本，这个量的在外面买的话要50元。自己动手做10元不到搞定。而且干净卫生，还是那句话“自己做 才安心”
