(食谱适用于7个月以上的宝宝。)
豌豆营养丰富,每100克含蛋白质7.2克,特别是B族维生素的含量很高,还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。
豌豆富含胡萝卜素可以预防近视,它还含有丰富的膳食纤维,可以预防便秘促进新陈代谢。豌豆中富含人体需求的各种营养素,其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力,增强人体对各种疾病的抵抗预防能力。
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步骤 1:
小米淘洗干净,加水放入电饭煲中,启动煮粥功能,煮1小时。
步骤 2:
新鲜豌豆洗净。
步骤 3:
豌豆放入开水中煮熟。
步骤 4:
小米粥煮至黏稠即可。
步骤 5:
小米粥和豌豆放入料理机中。
步骤 6:
启动料理机,把食材打成糊。
步骤 7:
豌豆小米糊做好了,颜色超级漂亮。
步骤 8:
成品图。
步骤 9:
成品图。