一粥两喝—燕麦红枣粥

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所需食材

  • 燕麦 60克
  • 红枣核桃 3个
  • 700毫升
开心豆ht 2017年08月20日发布
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,这么好的东西我们可要好好吃
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