爽口苕尖

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浏览 168733 收藏 1 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 苕尖 500克
  • 青红小尖椒 40克
  • 鲜青花椒 20克
  • 大蒜 5瓣
  • 生抽 3勺
  • 白醋 4勺
  • 鸡精 1勺
  • 麻油 3勺
  • 清水 适量

小贴士

记得用白醋或者米醋哟!绝对不能用香醋,保宁醋之类的,这样风味就变了。大蒜最好斩颗粒,因为是叶子菜,如果打成蒜泥就变得糊糊的,不好看。这道菜少油,爽口。是夏日里不可多得一道凉菜。

蝶舞翩翩8 2017年08月20日发布
苕尖就是红薯藤的尖部,最嫩的地方。苕尖中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。
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