改善宝宝便秘的南瓜燕麦芝麻粥的做法步骤

• 步骤 1：

  食材大合集

• 步骤 2：

  南瓜切小块； ps：为了南瓜煮的快一点，切的越小越好。

• 步骤 3：

  大米洗净，放到汤锅里，再加400g的清水和切好的南瓜粒，大火煮。

• 步骤 4：

  记得用勺子沿锅底搅拌，以免大米粘在锅底； ps：粥煮沸时容易扑锅，所以这个时候不要离开哦。

• 步骤 5：

  煮到沸腾后 ，转小火继续煮，记得不时搅拌一下，锅盖不要盖严。

• 步骤 6：

  趁着煮粥的时候，处理芝麻：白芝麻洗净后，沥水，放到炒锅里中火炒到芝麻干燥无水，再转小火。继续炒到芝麻微微发黄、发出霹雳啪嗒的声音，就可以了。

• 步骤 7：

  芝麻炒好之后，要晾一会儿 芝麻炒好之后，一定要晾凉后再搅拌哦，不然里面会夹杂着水汽，打出来的粉容易结块，还不利于保存哦！

• 步骤 8：

  放到料理机里打成芝麻碎；

• 步骤 9：

  大米煮的很软的时候，把即食燕麦倒进去，搅拌均匀，再煮两分钟就可以了； ps：南瓜如果还是块状的，用勺子把南瓜压碎一些。

• 步骤 10：

  打好的芝麻碎可以加到粥里面哦，提香又润肠通便。 ps：如果宝宝中午只吃了这一份主食，那么晚上就可以选择含蛋黄泥或者肉泥的辅食来补充蛋白质和其他营养素哦。